рд╕реАрдзреЗ рдореБрдЦреНрдп рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдкрд░ рдЬрд╛рдПрдВ

рд╕рдВрджреЗрд╢

Liver health: рдРрд╕реЗ 5 рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде,рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд▓рд┐рд╡рд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд(Liver health: 5 foods that will make your liver healthy and strong)

рдпреЗ 5 рдЪреАрдЬреЗрдВ рдХрдордЬреЛрд░ рд▓рд┐рд╡рд░ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рддреА рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд▓рд┐рд╡рд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдордЬрдмреВрдд рдмрдиреЗрдЧрд╛. Liver health: рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрдереНрдп рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд┐рд╡рд░ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╕реНрдереНрдп рд╣реЛрдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдПрдХ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдЪрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╣рдо рднреВрдорд┐рдХрд╛ рдирд┐рднрд╛рддрд╛ рд╣реИ. рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯреНрд╕ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЬрдм рд▓рд┐рд╡рд░ рдареАрдХ рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рднреА рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ. рд▓рд┐рд╡рд░ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдереЛрдбрд╝реА-рд╕реА рднреА рдХрдореА рд╣реЛ рдЬрд╛рдП рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рдпрд╣ рдХрдордЬреЛрд░ рдкрдбрд╝ рдЬрд╛рдП рддреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдХрдИ рдХрд╛рд░реНрдп рд░реБрдХ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ, рдЬреЛ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рднреА рдЙрддреНрдкрдиреНрди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ.  рд▓реАрд╡рд░ рдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп(Liver function):- рд▓рд┐рд╡рд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд░реВрд░реА рдЕрдВрдЧ рд╣реИ. рдпрд╣ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рднреЛрдЬрди рдкрдЪрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкрд┐рддреНрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рддрдХ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд▓рд┐рд╡рд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рдиреЗ, рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ, рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖реИрд▓реЗ рдкрджрд╛рд░реНрдереЛ рдХреЛ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдиреЗ, рдлреИрдЯ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд░рдВрдЬрдирд╛ рд╕рд┐рдВрд╣ рдХрд╣рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд▓рд┐рд╡рд░ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рдХреЗ рд╕рдВрдЪрдпрди рдореЗрдВ рднреА рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдмреНрд▓рдб рдХреЛ рдХреНрд▓реАрди рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рднреА рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рд▓рд┐рд╡рд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦ...
рд╣рд╛рд▓ рдХреА рдкреЛрд╕реНрдЯ

Lungs Damage:рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрднреА рдирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдЗрди рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди(Never consume these things to keep the lungs healthy)

рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдлреЗрдлрдбреЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдврдВрдЧ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд░рд╣реЗ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рд╕реЗ рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣реА рдСрдХреНрд╕реАрдЬрди рдЖрдкрдХреЗ рдкреВрд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪрддреА рд╣реИрдВредрдЕрдкрдиреЗ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рдареАрдХ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд▓рдВрдЧреНрд╕ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИред рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреБрдЫ рдРрд╕реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рдВрдЧреНрд╕ рдбреИрдореЗрдЬ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдбреЗрдпрд░реА рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди( Excess consumption of dairy products):- рдбреЗрдпрд░реА рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯреНрд╕ рдЬреИрд╕реЗ рджрд╣реА, рджреВрдз, рдкрдиреАрд░ рдЖрджрд┐ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпрд╣ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрдирдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдмрд▓рдЧрдо рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рджрд░рдЕрд╕рд▓ рджреВрдз рдореЗрдВ рдХреИрд╕реЛрдореЛрд░реНрдлрд┐рди рдирд╛рдордХ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдмрд▓рдЧрдо рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред  рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдореАрдЯ(Processed meat) :- рдХрдИ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдмрд╛рдд рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖ рдЪреБрдХреА рд╣реИ рдХрд┐ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдореАрдЯ рд▓рдВрдЧреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдирд╣реАрдВ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирд╛рдЗрдЯреНрд░рд╛рдЗрдЯ рдирд╛рдордХ рддрддреНрд╡ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдлреЗрдлрдбрд╝реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдкреИрджрд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдореАрдЯ рдореЗ...

Bad food for immunity system:- рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЗрди рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ рдХрдордЬреЛрд░, рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ рдкрд░рд╣реЗрдЬ(Immunity gradually weakens due to the consumption of these foods continuously, start avoiding)

1.рдЖрдкрдХреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдЖрдкрдХреЗ рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреА рд╣реИ. 2.рдХрдо рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╡рд╛рд▓реА рдбрд╛рдЗрдЯ рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛-рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдбреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ. 3.рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░реА рдбрд╛рдЗрдЯ рдЖрдкрдХреЗ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдПрдХ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрд▓реНрдЯреНрд░рд╛-рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб рдлреВрдбреНрд╕ рд╕реЗ рднрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЖрдкрдХреЗ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЕрдкрдиреЗ рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ, рдФрд░ рд╕рдВрддрд░реЗ рдФрд░ рдмреНрд░реЛрдХреЛрд▓реА рдЬреИрд╕реЗ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдлреВрдбреНрд╕ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдорджрдж рдорд┐рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. рдЕрдиреНрдп рдлреВрдбреНрд╕ рдкрд░рд╣реЗрдЬ рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рднреА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрдирддреЗ рд╣реИрдВ. рд╣рдо рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдХреИрдВрдбреА, рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо рдпрд╛ рдХреБрд░рдХреБрд░реЗ рд╡реЗрдлрд░реНрд╕ рдХрд╛ рдПрдХ рдкреИрдХреЗрдЯ рдХреЛ рд╣рдерд┐рдпрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрддреНрдкрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЫреЛрдЯреА рдЖрджрддреЗрдВ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдЖрдкрдХреА рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХреЛ рдХрдордЬреЛрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ.  1 рдХреБрдЫ рд╣рд╛рдИ рдлреИрдЯ рдлреВрдбреНрд╕(some high fat foods):- рд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛ рд╕реЗ рднрд░реЗ рдФрд░ рдЕрд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛ рдореЗрдВ рдХрдо рдбрд╛рдЗрдЯ рдЗрдореНрдпреВрди рд░реЛрдЧ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝рд╛ рд╣реБрдЖ рд╣реИ. рд╣рд╛рдИ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕реНрдб ...

рдорд╛рдирд╕реВрди рдореЗрдВ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХрд╛ рдХреИрд╕реЗ рд░рдЦреЗрдВ рдЦреНрдпрд╛рд▓(How to take care of immunity in monsoon)?

рдореМрд╕рдореА рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ рдЬреИрд╕реЗ рдбреЗрдВрдЧреВ, рдорд▓реЗрд░рд┐рдпрд╛, рдмреБрдЦрд╛рд░ рдЖрджрд┐ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рд╡реИрд╕реЗ рд╣реА, рдЗрд╕ рдорд╣рд╛рдорд╛рд░реА рдХреЗ рджреМрд░ рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдирд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рд▓реЛрдЧ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╛рдлреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рдП? рд╕рднреА рдХреЛ рдХреБрдЫ рдРрд╕реЗ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рд╡ рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВред рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдХреЛрд╡рд┐рдб -19 рдирд╣реАрдВ рд╣реБрдЖ рд╣реИ рдпрд╛ рдЬреЛ рд▓реЛрдЧ рдХреЛрд╡рд┐рдб -19 рд╕реЗ рд░рд┐рдХрд╡рд░ рд╣реЛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЙрди рд╕рднреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдорд╛рдирд╕реВрди рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЦреНрдпрд╛рд▓ рд░рдЦрдирд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдкрд░ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдирд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдХреБрдЫ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдП рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдЖрдк рднреА рдЬрд░реВрд░ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░реЗрдВред рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд▓реЗрдВ(TakeProbiotics Foods):- рдореМрд╕рдо рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдкреЗрдЯ рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдХрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рднреА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛ рджреЗрдВ, рдХрд┐ рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдПрдХ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред  рдЖрдк рд▓рд╕реНрд╕реА рдпрд╛ рдЫрд╛рдЫ рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ ...