Lungs Damage:फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए कभी ना करें इन चीजों का सेवन(Never consume these things to keep the lungs healthy)

शरीर को हमेशा हेल्दी रहने के लिए जरूरत है कि आपके फेफडे अच्छी ढंग काम करते रहे, क्योंकि फेफड़ों से फिल्टर होने के बाद ही ऑक्सीजन आपके पूरे शरीर में पहुंचती हैं।अपने खानपान और लाइफस्टाइल का ठीक ढंग से ख्याल रखने के कारण लंग्स संबंधी कई समस्या का सामना करना पड़ता है। जानिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनसे आपके लंग्स डैमेज हो सकते हैं।

डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन( Excess consumption of dairy products):-

डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दही, दूध, पनीर आदि का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा है। इसके साथ ही यह फेफड़ों को मजबूत रखने में मदद करता है, लेकिन इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको बलगम की समस्या हो सकती है। दरअसल दूध में कैसोमोर्फिन नामक तत्व पाया जाता है तो बलगम बनाने में मदद करता है। 

प्रोसेस्ड मीट(Processed meat) :-

कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि प्रोसेस्ड मीट लंग्स के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि लंबे समय तक रखने के लिए नाइट्राइट नामक तत्व इस्तेमाल किया जाता है। जो आपके फेफड़ों में सूजन और तनाव पैदा कर सकता हैं। इस प्रोसेस्ड मीट में बेकन, हैम, डेली मांस, और सॉसेज आदि आते है। 

अधिक शराब पीना(Drinking too much alcohol):-

अधिक शराब पीना आपके लीवर और फेफड़ों के लिए हानिकारक है। अल्कोहल में सल्फाइट्स अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और इथेनॉल आपके फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आपको निमोनिया और फेफड़ों की अन्य समस्याएं होने की अधिक संभावना है। अगर आप अल्कोहाल पिएं बिना रह नहीं सकते हैं तो दिन में 1-2 से कम ही पिएं। खासकर यदि आप वाइन पी रहे हैं तो आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ किसी को भी शराब पीने की सलाह नहीं देते हैं।

अधिक नमक(More Salt):-

थोड़ा नमक स्वाद जोड़ता है, लेकिन इसका अधिक सेवन फेफड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है। जो लोग बहुत अधिक नमक खाते हैं, उनमें दीर्घकालिक ब्रोंकाइटिस होने की संभावना अधिक होती है। और उच्च सोडियम आहार अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है, लेकिन अगर आप कुछ हफ़्ते के लिए नमक का सेवन करते हैं तो आप अपने फेफड़ों को बेहतर काम करने में मदद कर सकते हैं। स्ट्रार्च से पकाएं और रेस्तरां और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों को खाने से बचें। आमतौर पर प्रति दिन 1,500 से 2,300 मिलीग्राम नमक ले सकते हैं। लेकिन एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

शुगर वाली ड्रिंक(Sugar Drink):-

अगर आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो शुगर वाले ड्रिंक के बदले पानी का सेवन करे। एक अध्ययन में पाया गया कि सप्ताह में पांच से अधिक मीठे शीतल पेय पीने वाले वयस्कों में ब्रोंकाइटिस होने की संभावना अधिक थी और बच्चों में अस्थमा होने की संभावना अधिक थी। यह स्पष्ट नहीं है कि सोडा इसका कारण था। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो बिना शुगर सॉफ्ट ड्रिंक भी आपके फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है।

अगर आपको यह लेख अच्छा लगा हो तो इसे शेयर जरूर करें व इसी तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए जुड़ी रहें आपकी अपनी वेबसाइट Healthy lifestyle 😷 🙏के साथ।

Translate To English language:-

The body needs to always be healthy that your lungs keep functioning properly, because oxygen reaches your whole body only after being filtered from the lungs. Due to taking proper care of your diet and lifestyle, many lung related problems. have to face. Know about some of the things that can damage your lungs.

 

Excess consumption of dairy products:-

 Consuming dairy products like curd, milk, cheese etc. is good for health. Along with this, it helps to keep the lungs strong, but if you consume them in excess, you may have problems with mucus. Actually, an element called casomorphin is found in milk, which helps in making mucus.

 Processed meat:-

 It has been revealed in many researches that processed meat is not considered good for the lungs, because an element called nitrite is used to preserve it for a long time. Which can cause inflammation and tension in your lungs. This processed meat includes bacon, ham, deli meat, and sausage.

 Drinking too much alcohol:-

 Drinking too much alcohol is harmful to your liver and lungs. The sulfites in alcohol can exacerbate asthma symptoms and ethanol affects the cells in your lungs. If you drink too much, you are more likely to get pneumonia and other lung problems. If you cannot live without drinking alcohol, then drink less than 1-2 times a day. Especially if you're drinking wine, it can be good for your lung health. Although health experts do not recommend anyone to drink alcohol.

 More salt :-

 A little salt adds flavor, but consuming too much of it can be dangerous for the lungs. People who eat a lot of salt are more likely to get chronic bronchitis. And a high-sodium diet can exacerbate asthma symptoms, but you can help your lungs work better if you limit your salt intake for a couple of weeks. Cook with starch and avoid eating restaurant and packaged foods. Usually 1,500 to 2,300 milligrams of salt can be taken per day. But do consult a doctor once.

 Sugary drink :-

 If you want to keep your lungs healthy, then drink water instead of sugary drinks. One study found that adults who drank more than five sweetened soft drinks a week were more likely to develop bronchitis and children were more likely to have asthma. It is not clear if soda was the cause. If you smoke, even unsweetened soft drinks can be harmful to your lungs.

 If you liked this article, then do share it and stay connected with your own website Healthy lifestyle 😷🙏 to read other similar articles.