рд╕ीрдзे рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдкрд░ рдЬाрдПं

рд╕ंрджेрд╢

Aman Healthy lifestyle ЁЯШ╖ЁЯЩП support us рд▓ेрдмрд▓ рд╡ाрд▓ी рдкोрд╕्рдЯ рджिрдЦाрдИ рдЬा рд░рд╣ी рд╣ैं

рдЧрд░्рдоिрдпों рдоें рдЬ्рдпाрджा рди рдХрд░ें рд▓рд╣рд╕ुрди, рдЕрджрд░рдХ рдФрд░ рдмाрджाрдо рдХा рд╕ेрд╡рди, рд╡рд░рдиा рд╣ो рд╕рдХрддे рд╣ैं рдиुрдХрд╕ाрди,рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдбॉрдХ्рдЯрд░ рдХी рд╕рд▓ाрд╣(Do not overdo garlic, ginger and almonds in summer, otherwise harm can be done, Ayurveda doctor's advice)

рдХोрд░ोрдиा рд╡ाрдп рд░рд╕ рдХी рджूрд╕рд░ी рд▓рд╣рд░ рд╕े рдмрдЪाрд╡ рдХे рд▓िрдП рд▓ाрдЦों рд▓ोрдЧों рдиे рд╣ाрд▓ рдХे рджिрдиों рдоें рдЕрдкрдиी рдбाрдЗрдЯ рдоें рдЕрджрд░рдХ, рд▓рд╣рд╕ुрди, рдЧुрдб़ рдЬैрд╕ी рдХрдИ рдЧрд░्рдо рдЪीрдЬों рдХो рд╢ाрдоिрд▓ рдХिрдпा рд╣ै। рд▓ेрдХिрди рдЧрд░्рдоिрдпों рдоें рдЗрди рдЪीрдЬों рдХा рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рд╕ेрд╡рди рд╕े рдЖрдкрдХी рд╕ेрд╣рдд рдХो рдиुрдХрд╕ाрди рдкрд╣ुंрдЪ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджिрдХ рд╡ैрдж्рдп рдиे рд╣рдоें рдЧрд░्рдо рдЪीрдЬों рдХे рдЬ्рдпाрджा рд╕ेрд╡рди рд╕े рдХрдИ рдиुрдХрд╕ाрди рдмрддाрдП рд╣ैं। рдХोрд░ोрдиा рд╡ाрдпрд░рд╕ рдХी рджूрд╕рд░ी рд▓рд╣рд░ рдХे рдоाрдорд▓ों рдоें рднрд▓े рд╣ी рдХрдоी рдЖрдИ рд╣ो рд▓ेрдХिрди рдЬो рд▓ोрдЧ рдЗрд╕рд╕े рд░िрдХрд╡рд░ рд╣ो рд░рд╣े рд╣ैं рдЙрдирдоें рдЕрдм рддрдоाрдо рддрд░рд╣ рдХी рджूрд╕рд░ी рдмीрдоाрд░िрдпां рджेрдЦрдиे рдХो рдоिрд▓ рд░рд╣ी рд╣ैं। рдм्рд▓ैрдХ рдлंрдЧрд╕ рдХे рдмाрд░े рдоें рддो рдЖрдк рд╕рднी рдЬाрди рд╣ी рдЧрдП рд╣ैं рдЬिрд╕े рд╣ाрд▓ рд╣ी рдоें рдХрдИ рд░ाрдЬ्рдпों рдоें рдорд╣ाрдоाрд░ी рдШोрд╖िрдд рдХрд░ рджिрдпा рдЧрдпा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдмाрдж рдХोрд╡िрдб рдорд░ीрдЬ рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рдлंрдЧрд╕, рд╕ाрдЗрдЯोрдХाрдЗрди рд╕्рдЯॉрд░्рдо рдФрд░ рд╣ैрдк्рдкी рд╣ाрдЗрдкोрдХ्рд╕िрдпा рдЬैрд╕ी рдФрд░ рднी рдХрдИ рдмीрдоाрд░िрдпों рд╕े рднी рдЬूрдЭ рд░рд╣े рд╣ैं। рдРрд╕ी рдХрдаिрди рдкрд░िрд╕्рдеिрддि рдоें рддрдоाрдо рд▓ोрдЧ рдЦрддрд░рдиाрдХ рд╡ाрдпрд░рд╕ рд╕े рдмрдЪाрд╡ рдХे рд▓िрдП рджेрд╕ी рдиुрд╕्рдЦों рдХा рд╕рд╣ाрд░ा рд▓े рд░рд╣े рд╣ैं। рдХ्рдпोंрдХि, рд╡ैрдХ्рд╕ीрди рдХी рд╢ॉрд░्рдЯेрдЬ рднी рд╣ो рд░рд╣ी рд╣ै рдФрд░ рдЕрдм рдЕрдзिрдХрддрд░ рд▓ोрдЧ рдЬрдб़ी рдмूрдЯिрдпों рдХो рдЖрдЬрдоाрдХрд░ рдЦुрдж рдХा рд╡ाрдпрд░рд╕ рд╕े рдмрдЪाрд╡ рдХрд░ рд░рд╣े рд╣ैं। рд▓ेрдХिрди рдЖрдкрдХो рдЬाрдирдХрд░ рд╣ैрд░ाрдиी рд╣ोрдЧी рдХि рдЕрдзिрдХ рдоाрдд्рд░ा рдоें рдЧрд░्рдо рдЪीрдЬों рдХा рд╕ेрд╡рди рднी рдаीрдХ рдирд╣ीं рд╣ै। рдХोрд░ोрдиा рдХाрд▓...

рднрд░рдкूрд░ vitamin-k рдоिрд▓ेрдЧा рдЗрди рдлूрдб्рд╕ рд╕े, рджिрд▓ рдФрд░ рд╣рдб्рдбिрдпां рд╣ोрдЧी рд╕्рд╡рд╕्рде(These foods will get plenty of vitamin K, heart and bones will be healthy)

рд╕ंрдкूрд░्рдг рд╕ेрд╣рдд рдХे рд▓िрдП vitamin-K рдХा рд╕ेрд╡рди рдмрд╣ुрдд рдЬрд░ूрд░ी рд╣ै। рдЬाрдиिрдП рдХौрди-рд╕े рдлूрдб्рд╕ рд╕े рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं vitamin-K ? рд╣рдоा рд░े рд╢рд░ीрд░ рдХे рд▓िрдП рд╣рд░ рд╡िрдЯाрдоिрди рдЬрд░ूрд░ी рд╣ोрддा рд╣ै। рдЗрд╕ी рддрд░рд╣ рд╡िрдЯाрдоिрди-рдХे рд╣рдоाрд░ी рд╣рдб्рдбिрдпों рдХी рдордЬрдмूрддी рдФрд░ рджिрд▓ рдХे рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдоें рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рднूрдоिрдХा рдиिрднाрддा рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХे рд╢рд░ीрд░ рдоें рдЗрд╕ рд╡िрдЯाрдоिрди рдХी рдХрдоी рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै, рддो рд╣рдб्рдбिрдпों рдХे рдХрдордЬोрд░ рд╣ोрдиे рдХा рдЦрддрд░ा рдмрди рдЬाрддा рд╣ै। рд▓ेрдХिрди рдЖрдк рдХुрдЫ рдлू्рдб्рд╕ рдХा рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдХे рдЗрд╕ рд╡िрдЯाрдоिрди рдХी рдХрдоी рдХो рджूрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЖрдЗрдП рд╡िрдЯाрдоिрди-рдХे рд╕े рднрд░рдкूрд░ рдлूрдб्рд╕ рдХे рдмाрд░े рдоें рдЬाрди рд▓ेрддे рд╣ैं। 1.рд╣рд░ी рдордЯрд░ рдордЯрд░ рдХा рд╕ेрд╡рди рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣ोрдиे рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рд╕ेрд╣рдд рдХो рднी рдлाрдпрджा рдкрд╣ुंрдЪाрддा рд╣ै। 100 рдЧ्рд░ाрдо рд╣рд░ी рдордЯрд░ рд╕े рдХрд░ीрдм 26 рдПрдорд╕ीрдЬी рд╡िрдЯाрдоिрди-рдХे рдоिрд▓ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рд▓िрдП рдЕрдкрдиे рдЖрд╣ाрд░ рдоें рдЗрд╕े рд╢ाрдоिрд▓ рдХрд░рдиा рди рднूрд▓ें। 2. рдЕрдиाрд░ рдЕрдиाрд░ рдЦाрдиा рдХिрд╕े рдкрд╕ंрдж рдирд╣ीं рд╣ै। рдпрд╣ рдЖрдкрдХे рд╢рд░ीрд░ рдоें рдЦूрди рдХी рдоाрдд्рд░ा рд╕ुрдзाрд░рдиे рдоें рднी рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा 100 рдЧ्рд░ाрдо рдЕрдиाрд░ рдоें рдХрд░ीрдм 16 рдПрдорд╕ीрдЬी рд╡िрдЯाрдоिрди-рдХे рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддा рд╣ै। 3.рдПрд╡ोрдХाрдбो рдЕрдЧрд░ рдПрд╡ोрдХाрдбो рдоें рдоौрдЬूрдж рд╡िрдЯाрдоिрди-рдХे рдХी рдмाрдд рдХрд░ें, рддो рдЖрдкрдХो рдЗрд╕рдХी 100 рдЧ्рд░ाрдо рдоाрдд्рд░ा рдоें рдХрд░ीрдм 21 рдПрдорд╕ीрдЬी рд╡िрдЯाрдоिрди-рдХे рдоिрд▓ेрдЧा। рдЬो рдХि ...