Healthy lifestyle 😷🙏

कोरोना वाय रस की दूसरी लहर से बचाव के लिए लाखों लोगों ने हाल के दिनों में अपनी डाइट में अदरक, लहसुन, गुड़ जैसी कई गर्म चीजों को शामिल किया है। लेकिन गर्मियों में इन चीजों का अत्यधिक सेवन से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आयुर्वेदिक वैद्य ने हमें गर्म चीजों के ज्यादा सेवन से कई नुकसान बताए हैं। कोरोना वायरस की दूसरी लहर के मामलों में भले ही कमी आई हो लेकिन जो लोग इससे रिकवर हो रहे हैं उनमें अब तमाम तरह की दूसरी बीमारियां देखने को मिल रही हैं। ब्लैक फंगस के बारे में तो आप सभी जान ही गए हैं जिसे हाल ही में कई राज्यों में महामारी घोषित कर दिया गया है। इसके बाद कोविड मरीज व्हाइट फंगस, साइटोकाइन स्टॉर्म और हैप्पी हाइपोक्सिया जैसी और भी कई बीमारियों से भी जूझ रहे हैं। ऐसी कठिन परिस्थिति में तमाम लोग खतरनाक वायरस से बचाव के लिए देसी नुस्खों का सहारा ले रहे हैं। क्योंकि, वैक्सीन की शॉर्टेज भी हो रही है और अब अधिकतर लोग जड़ी बूटियों को आजमाकर खुद का वायरस से बचाव कर रहे हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि अधिक मात्रा में गर्म चीजों का सेवन भी ठीक नहीं है। कोरोना काल...

संपूर्ण सेहत के लिए vitamin-K का सेवन बहुत जरूरी है। जानिए कौन-से फूड्स से प्राप्त कर सकते हैं vitamin-K ? हमा रे शरीर के लिए हर विटामिन जरूरी होता है। इसी तरह विटामिन-के हमारी हड्डियों की मजबूती और दिल के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो हड्डियों के कमजोर होने का खतरा बन जाता है। लेकिन आप कुछ फू्ड्स का सेवन करके इस विटामिन की कमी को दूर कर सकते हैं। आइए विटामिन-के से भरपूर फूड्स के बारे में जान लेते हैं। 1.हरी मटर मटर का सेवन स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत को भी फायदा पहुंचाता है। 100 ग्राम हरी मटर से करीब 26 एमसीजी विटामिन-के मिल सकता है। इसलिए अपने आहार में इसे शामिल करना न भूलें। 2. अनार अनार खाना किसे पसंद नहीं है। यह आपके शरीर में खून की मात्रा सुधारने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा 100 ग्राम अनार में करीब 16 एमसीजी विटामिन-के मौजूद होता है। 3.एवोकाडो अगर एवोकाडो में मौजूद विटामिन-के की बात करें, तो आपको इसकी 100 ग्राम मात्रा में करीब 21 एमसीजी विटामिन-के मिलेगा। जो कि ...