इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए खाली पेट खाएं ये फूड्स(Eat these foods on an empty stomach to increase immunity)

इस महामारी में फंसे हुए, हम हमेशा अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने के तरीकों की तलाश में रहते हैं ताकि खुद को घातक कोरोनावायरस संक्रमण से बचाने में मदद पा सकें. खाली पेट कुछ आसानी से उपलब्ध सामग्री का सेवन इम्यूनिटी के लिए अद्भुत काम कर सकता है.

आंवला:-

आंवला में विटामिन सी होता है जो आपकी इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छा है. आप इसे गर्म पानी में कद्दूकस करके खाली पेट ले सकते हैं. यह एंटीऑक्सिडेंट में भी भरपूर है, जो खाली पेट सेवन करने पर हमारे स्वास्थ्य को आंतरिक रूप से बेहतर बनाता है. यह आपको चमकदार त्वचा और चमकदार बाल भी देता है.

शहद:-

खाली पेट गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद वजन घटाने, त्वचा और इम्यूनिटी के लिए अद्भुत काम करता है. इसके अतिरिक्त स्वाद और पोषक तत्वों के लिए नींबू निचोड़ सकते हैं. जिससे यह ड्रिंक एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो शरीर में जीवाणुओं से लड़ने में मदद करता है. जो हमारी इम्यूनिटी के लिए बहुत अच्छा है.

लहसुन:-

लहसुन में एंटीबायोटिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. यह आपको स्वाभाविक रूप से संक्रमण से दूर रखने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं, यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने और फेफड़ों से संबंधित अन्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद कर सकता है. लहसुन को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रह सकते हैं. अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आप खाली पेट गर्म पानी के साथ लहसुन की एक-दो फली ले सकते हैं.

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Translate To English:-

Caught in this pandemic, we are always on the lookout for ways to boost our immunity to help protect ourselves from the deadly coronavirus infection. Consuming some easily available ingredients on an empty stomach can work wonders for immunity.

 Gooseberry(Amla):-

 Amla contains Vitamin C which is very good for your immunity. You can grate it in warm water and take it on an empty stomach. It is also rich in antioxidants, which improve our health internally when consumed on an empty stomach. It also gives you glowing skin and shiny hair.

 Honey :-

 A spoonful of honey with warm water on an empty stomach works wonders for weight loss, skin and immunity. Additionally lemon can be squeezed for flavor and nutrients. Due to which this drink is full of antioxidants which help in fighting the bacteria in the body. Which is very good for our immunity.

 Garlic :-

 Garlic has antibiotic and antibacterial properties. This can help keep you away from infections naturally. Not only this, it can also help control blood sugar levels, improve heart health and treat other lung-related problems. By including garlic in your morning routine, you can stay away from many diseases. You can take one or two garlic pods with warm water on an empty stomach to get maximum benefits.

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