अगर आप नाश्ते में लेते है ये चीजें! तो कभी कम नहीं हो सकती आपकी पेट की चर्बी(If you take these things for breakfast! So your belly fat can never be reduced.)

लोग फिटनेस पाने के लिए क्या-क्या करते हैं। कई सर्वे के अनुसार आप शरीर पर चर्बी होने के कारण कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपको बैली फैट कम करने के साथ फिट रहने की कोशिश करनी चाहिए। खुद को फिट रखने में ब्रेकफॉस्ट का भी अहम रोल होता है, ऐसे में आपको अगर हमेशा स्लिम ट्रिम रहना है, तो ऐसी चीजें हैं, जो आपको नाश्ते में नहीं खानी चाहिए

पकौड़े-कचौड़ी(Fritters) :-

सुबह-सुबह तली चीजें खाना बिल्कुल भी सही नहीं है। आप पकौड़े और कचौड़ी जैसी तली हुई चीजें सुबह नहीं खाएंगे, तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा। 

प्रोसेस्ड फूड (Processed foods) :-

ऐसे खाद्य पदार्थों को कई बार पकने की क्रिया से गुजरना पड़ता है। साथ ही तेल, मसाले, घी होने की वजह से ये सेहत के लिए भी अच्छे नहीं होते। आपको चिप्स, पॉपकॉर्न, ड्राई फ्रूट्स, स्नैक्स आदि से दूर रहना चाहिए। 

 

फ्रूट जूस (Fruit juice):-

आपको कोशिश करनी चाहिए कि मार्केट में उपलब्ध फ्रूट जूस बिल्कुल न पिएं बल्कि आप घर में ही फलों का जूस निकालकर पी सकते हैं। आपके पास अगर जूस की जगह फल खाने का समय है, तो नाश्ते के लिए सबसे बेहतरीन रहेगा। 

नूडल्स(Noodles):-

नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे हेल्दी ब्रेकफॉस्ट नहीं माना जा सकता है, इसी वजह से आपको नूडल्स नाश्ते में बिल्कुल नहीं खाने चाहिए। 

केक, कुकीज (Cake, Cookies):-

केक और कुकीज में मैदे के अलावा घी और क्रीम का इस्तेमाल होता है, जो आपकी फिटनेस के हिसाब से बिल्कुल भी सही नहीं है इसलिए आपको नाश्ते में इन चीजों को नहीं खाना चाहिए |

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Translate To English:-

What people do to get fitness According to many surveys, you can be the victim of many diseases due to body fat. In such a situation, you should try to stay fit with reducing belly fat. Breakfrost also plays an important role in keeping yourself fit, in such a situation, if you always have to stay slim trim, then there are things that you should not eat for breakfast.

 Fritters: -

Eating fried things in the morning is not right at all. If you do not eat fried things like pakoras and kachoris in the morning, then it will be good for your health.

 Processed foods: -

 Such foods have to undergo ripening many times. Also, due to the oil, spices and ghee, they are also not good for health. You should stay away from chips, popcorn, dry fruits, snacks etc.

 

 Fruit juice: -

You should try not to drink fruit juice available in the market at all, but you can drink fruit juice at home. If you have time to eat fruit instead of juice, then breakfast would be best.

 Noodles: -

 Noodles are very good to eat, but it can not be considered a healthy break, that is why you should not eat noodles at breakfast.

 Cake, Cookies: -

 Cake and cookies use ghee and cream in addition to flour, which is not at all true to your fitness, so you should not eat these things for breakfast.

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