इम्यूनिटी को कमजोर करने वाली इन चीजों से करें परहेज(Avoid these things that weaken immunity)

इम्यूनिटी कमजोर करने

 वाली इन चीजों से रहे दूर

अल्कोहल (Alcohol):

अत्यधिक अल्कोहल का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है । यह मानसिक स्वास्थ पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

ध्रूमपान (Smoking):

लगातार धूम्रपान का सेवन करने से फेफडो और श्वसन प्रणाली पर बुरा असर पड़ता है। जिससे शरीर की प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होने लगता है !

फास्ट फूड (Fast food):

फास्ट फूड हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम को धीरे-धीरे खराब कर देता है. ज्यादातर फास्ट फूड को बनाने में शुगर का उपयोग किया जाता है और इनमें फाइबर काफी कम मात्रा में होता है।

प्रोसेस्ड मीट (Processed meat):

प्रोसेस्ड मीट का सेवन हमारे इम्यून सिस्टम को खराब करता है और बाकी सभी प्रोसेस्ड फूड भी आपकी इम्यून सिस्टम को कमजोर करते है इसलिए प्रोसेस्ड फूड से बचें।

रिफाइंड ऑयल (Refined Oil):

अगर आप खाना बनाने में बार-बार एक ही तेल का उपयोग करते है तो यह आपकी सेहत और इम्यून सिस्टम दोनो के लिए हानिकारक है।

सोडा (Soda):

सोडा इम्यून सिस्टम को कमजोर करने मे जिम्मेदार हो सकता है सोडा मे शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो शरीर में शुगर लेवल को बढ़ाता है।

कैफीन (caffeine):

कुछ लोग कॉफी पीने के काफी शौकीन होते हैं । इसमें पाए जाने वाला कैफीन इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है , इसलिए कॉफी पीने पर कंट्रोल करें ।

गंदा पानी  (Dirty water):

खाना बनाने में आप जिस पानी का इस्तेमाल कर रहे हैं , उसका ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है । गंदे पानी में बना खाना आपकी इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है ।

सीलबंद सूप (sealed soup):

सीलबंद सूप शरीर को पोषक तत्व देने की बजाए इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाने का काम करता है । इसलिए सील बंद खाना एकदम बंद कर दें ।

सीलबंद अचार ( Sealed pickles):

सीलबंद अचार में कई तरह के अलग - अलग फ्लेवर्स के अलावा भारी मात्रा में सोडियम पाया जाता है , जो डिहाइड्रेशन और किडनी समस्याओं को दावत दे सकता है ।

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Stay away from these things that weaken immunity

 Alcohol:

 

Excessive alcohol consumption weakens your immune system. It negatively affects mental health.

 Smoking:

 Consistent smoking intake affects the lungs and respiratory system. Due to which the body's immune system begins to weaken!

 Fast food:

 Fast food slowly degrades the immune system of our body. Sugar is used to make most of the fast food and it is very low in fiber.

 Processed meat:

 Consuming processed meat spoils our immune system and all other processed foods also weaken your immune system, so avoid processed food.

 Refined Oil:

 If you use the same oil again and again in cooking, then it is harmful for both your health and immune system.

 Soda:

 Soda can be responsible for weakening the immune system. The amount of sugar in soda is very high which increases the sugar level in the body.

 Caffeine:

 

Some people are very fond of drinking coffee. The caffeine found in it affects the immune system, so control drinking coffee.

 Dirty water:

 It is also very important to take care of the water you are using in cooking. Food made in dirty water can weaken your immunity.

 Sealed soup:

Sealed soup works by weakening the immune system rather than giving nutrients to the body. Therefore, stop sealing the food completely.

 Sealed pickles:

 Sealed pickles contain a large amount of sodium in addition to many different flavors, which can feast dehydration and kidney problems.

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